Anamnese
de Treino

Antes da ficha, a avaliação.

São 33 perguntas sobre o seu histórico, o seu domínio técnico, a sua força e a sua rotina. É a partir delas que o seu treino é definido.

Responda com sinceridade — inclusive nas que doem. Anamnese mal preenchida gera treino errado, e treino errado não atrasa o resultado: machuca.

3 minutos · ficha em PDF e planilha · aula de execução